Mantra’s zijn woorden of zinnen met een speciale betekenis of werking. Als we deze klanken zingen gaan ze voor ons aan het werk en zijn ze zeer krachtig. Een mantra heeft een trilling met een positieve intentie. Er zijn mantra’s voor bescherming, voor een goede gezondheid, voor het opwekken van energie en kracht, voor moed en durf, voor zachtheid, liefde en kwetsbaarheid, eigenlijk wel voor iedere emotie of gemoedstoestand . De vibraties zijn heilzaam voor lichaam en geest en brengen je in contact met die delen van jezelf waar je de aandacht op wil richten.

​

De meest bekende mantra is OHM, onderdeel van de bija mantra’s, het maken van zaadklanken, kiemklanken, die de energiecentra in ons lichaam kunnen herstellen en activeren.

​

Het mantra zingen brengt je in het hier en nu, in harmonie met jezelf, een vorm van mindfulness. Je geeft alleen aandacht aan de woorden en de melodielijn zodat je gefocust blijft in het moment en niet afdwaalt in een gedachtenspin, het brengt je tot rust en naar binnen. Het woord mantra betekent letterlijk ‘het bevrijden van gedachten’. Als je de tekst vaak genoeg blijft herhalen, geeft je denken het op, ga je vanzelf mee in de klanken en de woorden. Als je daarna stil bent, voel je wat er met je gebeurt.

 

Soms komt een mantra spontaan in je op als je hem eigen hebt gemaakt. Dan kan hij je in veel situaties helpen. Een mantra kan je bijvoorbeeld helpen als je verdrietig bent, of boos, of vermoeid. Een klank- medicijn dat je weer in evenwicht brengt. Lastige zaken zijn ineens wat lichter, er ontstaat ruimte en rust in je hoofd.

​

We zingen in de les de eenvoudige zaadklanken ( één woord/ klank )maar ook mooie korte melodielijnen met betekenisvolle woorden. Met de juiste intentie en klank brengen we de mantra tot leven zodat deze ons kan ondersteunen in het dagelijks leven.  

​

Om te leren werken met de kiemklanken is het van belang dat je gevoel ontwikkelt voor het lokaliseren van de klank. Het laten resoneren van de klank in een bepaald gebied van je lichaam. Hierdoor ontstaat er ruimte en levendigheid in dat gebied, de adem is hierbij ondersteunend en versterkend. Op het moment dat je inademt, kun je het makkelijkste je aandacht naar een bepaald gebied sturen.
 

Je hoeft geen geoefend zanger te zijn. Ik leer je met ademhalings- en stemoefeningen je stem op de goede manier te gebruiken zodat je keel open en ontspannen is en je kunt zingen in vrijheid!
 

Mantra zingen in de zangles kan individueel maar ook in een kleine groep. Eventueel op aanvraag in een externe ruimte met een grotere groep. De mantra’s zijn in het Gurmukhi, een heilige Indiase taal, in het Engels en in het Nederlands. De Gurmuki mantra’s zijn makkelijk om uit te spreken, vaak zijn het maar vier of acht woorden die steeds worden herhaald. Je ontvangt de teksten en de betekenis van de woorden.

​

​

Workshops mantra zingen

Samen met muziektherapeut Els Denissen zingen we de meeste mantra’s in Gurmukhi , een heilige Indiase taal, in het Engels maar ook in het Nederlands. We begeleiden de mantra’s met harp, gitaar of Indiaas harmonium. Het zijn eenvoudige korte mantra’s die steeds worden herhaald zodat je ze snel uit je hoofd leert zingen. ‘From the heart’ zoals de Engelsen zeggen. Dan werken de mantra’s het beste op onze gemoedstoestand en brengen ze ons in verstilling of in actie. De mantra’s ontspannen, activeren en brengen positieve energie, vreugde en inspiratie! Het werkt vaak krachtiger dan mediteren omdat de specifieke trillingen , de melodie, het ritme, de herhalende woorden van de tekst een helende werking hebben.

Wanneer je samen in een groep mantra’s zingt, verbind je je ook met de hele groep. De kracht van de mantra wordt daardoor sterker en kan er een prachtige helende, soms ook opzwepende energie ontstaan. Een echte aanrader als je iedere cel in je lichaam wilt voelen dansen! Geeft levensenergie! Je hoeft geen geoefend zanger te zijn, het gaat om de groepsdynamiek!

​

De workshops zijn op aanvraag, maar worden soms ook door Els en mij georganiseerd

​